ALIMENTACION DESDE LOS 0 A LOS 3 AÑOS
La
lactancia es el periodo que implica más
necesidades de nutrientes en relación a los otros grupos de edad. El
primer año es uno de los periodos más críticos desde el punto de vista
nutricional, con cambios digestivos y metabólicos, y se diferencian
claramente dos periodos :
1. El láctico, desde el nacimiento hasta los cuatro meses, con leche materna y leche de fórmula como único alimento,
2. El de la diversificación alimentaria, de los cuatro-seis meses hasta los doce meses, con la introducción progresiva de los grupos de alimentos.
¿Leche materna o leche maternizada?
La leche materna es el mejor alimento para los
primeros seis meses ya que cubre totalmente las necesidades
nutricionales del lactante y tiene una acción antiinfecciosa y
antialérgica.
Cuando la lactancia natural no es posible se puede optar
por una leche maternizada (de fórmula de inicio 1 o de
continuación, o leche 2), un producto excelente, aunque por su origen
-la leche de vaca-, ha precisado de una adaptación a las características
de la leche materna.
El aumento de peso y talla son considerables principalmente en el
primer año de vida (el peso se triplica) y, en cambio, entre el primer y
el tercer año hay un crecimiento, aunque continuo, más lento.
Alimentación para bebés de 0 a 4 meses
La leche materna o formula de inicio-1 se administrará cada 3-4 horas.
La madre debe lavarse las manos con agua y jabón antes de cada toma.
Debe limpiar el pezón y la areola cuidadosamente con agua fría y hervida
previamente antes y después de darle el pecho a su hijo.
Debe sentarse
cómodamente, con la espalda bien apoyada y recta, el ambiente tranquilo,
con la luz adecuada y si es posible siempre en el mismo lugar de la
casa.
El bebé debe estar en posición incorporada y la madre debe
comprimir el pecho alrededor del pezón con los dedos pulgar e índice
para que la nariz del niño quede libre.
La madre debe suprimir durante
toda la época que dure la lactancia materna el tabaco, alcohol, té, café
y medicamentos sin receta médica.
Una buena técnica de lactancia
materna consistirá en dar un pecho durante unos 7-8 minutos y pasar al
segundo hasta que el niño se canse y quede satisfecho.
En la siguiente
toma se empezará por éste ultimo y así sucesivamente, para evitar a que
el bebé se canse, trague aire y le cause cólicos.
Lo que la madre no debe ingerir durante la lactancia :
1) Bebidas estimulantes: Café, té, bebidas con cola, chocolate y cacao
2)
Bebidas alcohólicas: Vino, aperitivos, cerveza (incluido las
denominadas sin alcohol) y licores en general. El alcohol ingerido pasa a
la leche materna y perjudica al niño.
3) Vegetales: Coliflor,
col, alcachofas, espárragos, pepino, pimientos ya que pueden cambiar el
sabor natural de la leche materna.
4) Medicamentos: No debe automedicarse, solo los estrictamente recomendados por su médico.
Alimentación para bebés de 7 a 12 meses
A los 7 meses el bebé probará carne en las comidas
La introducción de la carne es el gran paso entre el 7º y 8º mes. Se
añade la ternera alternándola con el pollo en la comida.
A partir del 8º
mes se inicia una papilla salada en la cena, con la introducción del
pescado blanco (merluza, rape, lenguado) 3-4 veces a la semana.
Se inicia el aporte de aceites de pescado para un correcto equilibrio entre la grasa animal y la de origen vegetal y marino.
Durante este periodo el aporte mínimo de leche al día debe ser aproximadamente de 500 cc. durante toda la infancia.
Al
tomar el niño el pescado en la cena, en los casos que solo haga 4 tomas
al día el aporte de leche se vería mermado si no aplicamos algún cambio
en su alimentación.
El aporte de leche en esta edad todavía es básico
para un buen desarrollo por lo que no debe ser inferior a los 500 cc
/día. Para ello el día que deseemos darle pescado a nuestro bebé,
suprimiremos la papilla de frutas y administraremos una papilla de
fórmula de continuación-2 con cereales igual a la del desayuno.
A
los 10-12 meses de vida se introduce el huevo para la cena alternando
con el pescado una vez a la semana.
Primero será huevo duro y sólo la
yema. Lo podrás administrar completo pasadas 2-3 semanas.
En forma de
tortilla francesa se iniciará a los 12-15 meses dependiendo de la
habilidad del bebé para la masticación.
Introducción progresiva de nuevos alimentos
El calendario de introducción de alimentos debe ser acordado
convenientemente de acuerdo con la edad y estado evolutivo del niño,
además de adaptarse a su aceptación o tolerancia hacia un nuevo
alimento, algo muy importante.
Con la diversificación alimentaria tiene lugar la introducción progresiva de nuevos alimentos
(con precaución en huevos enteros y cereales con gluten) y el paso del
biberón a la cuchara. En esta etapa, la leche debe seguir aportando una
parte importante de las proteínas y el calcio y es un vehículo muy
apropiado para la absorción del hierro.
Los cereales aportan sobre todo hidratos de carbono y son, junto con las frutas, su principal vía de obtención.
El pescado, además de proteínas, aporta minerales como el hierro y el fósforo.
Verduras, hortalizas y frutas son ricas en vitaminas (A, C, E…), minerales (calcio, hierro, zinc, magnesio…) y agua.
En esta etapa la necesidad de líquidos es tres veces superior a la del adulto y por ello el agua y los zumos deben formar parte de la alimentación del niño.
En definitiva, en la alimentación infantil deben cubrirse las
necesidades energéticas y de nutrientes y evitar carencias y excesos, ya
que un desequilibrio en la alimentación puede comprometer la salud
futura.
Edad de introducción de los distintos alimentos en la dieta del lactante
Alimentación para niños de 2 a 3 años
A los 2 años, el niño empieza a tener 4 comidas diarias
A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena)
y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche
con galletas antes de acostarse. Es de fundamental importancia repartir
los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos
alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta.
Las calorías deben ser repartidas de la siguiente forma
Desayuno 25% del aporte calórico del día
Comida 30% del aporte calórico del día
Merienda 15% del aporte calórico del día
Cena 30% del aporte calórico del día
Hay que estar atento para evitar a que el niño no adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas
con preferencia para unos alimentos y aversión a otros. Eso puede
provocar una alimentación carencial en sustancia nutritiva. Una dieta equilibrada, variada y completa aporta al niño lo que él necesita.
HIGIENE INFANTIL : COMO BAÑAR NIÑOS Y NIÑAS
Habitos de higiene y de baño de niños y niñas
Tras los primeros dos años de vida, cuando los niños empiezan a
desarrollar cada día más habilidades como lavarse las manos, no usar
pañales o ir al baño y bañarse solos, es el momento de vigilar sus
hábitos de higiene.
Esta es una etapa muy importante tanto para los
niños como para niñas, que exige aún más vigilancia y atención por parte
de los padres para evitar que los niños sufran algún accidente o
contraigan alguna dolencia por la falta de higiene.
La higiene y el baño de las niñas
- En qué posición deben orinar y evacuar
Los
niños y las niñas no usan el baño de la misma forma.
Las niñas orinan y
evacuan sentadas. En esta posición es más difícil que se manchen o se
mojen con la orina. En todo caso, es normal que algunas niñas intenten
imitar a su padre o a sus hermanos y prueben orinar de pie.
En este
caso, lo mejor es explicarles que las niñas estarán más cómodas si se
orinan sentadas y que de pie podrán mancharse más fácilmente con la
orina.
- Cómo deben limpiarse
Es importante además que
los padres enseñen a la niña a limpiarse de forma adecuada. Siempre por
detrás y de adelante hacia atrás, para evitar que las bacterias del
recto infecten a la vulva y a la vagina, y acabe causando alguna
infección.
- Signos que pueden indicar infección urinaria
Si
los padres notan que la niña orina más veces de lo normal o se queja de
dolor o ardor cuando orina, lo mejor es que consulten con el pediatra
de la niña. Puede ser una señal de que la niña tenga un infección
urinaria.
- Higiene con sus partes íntimas
Por los 3 o 4
años de edad, es muy normal que las niñas empiecen a explorar y a
conocer su cuerpo y sus partes íntimas. En este caso, es muy
recomendable que los padres vigilen a su hija por si ella intenta
introducir objetos como lápices o algún juguete por la vagina. Puede
producirle irritación e inflamación.
- El baño de las niñas
El baño de las niñas debe
empezar de arriba abajo, es decir, desde la cabeza a los pies. Es
conveniente, especialmente hasta los 5 o 6 años que los padres ayuden a
la niña a lavarse la cabeza, y le enseñen a cómo utilizar el gel de baño
o jabón, con o sin esponja. Hay que enseñarle a hacer un especial
limpieza de las rodillas, axilas, cuello y pies. En cuanto a las partes
íntimas, no existe la necesidad de abrir los labios de la vulva de la
niña para limpiarle el interior. Ella debe limitarse a lavarse y a secar
la zona cubierta por la braguita desde delante hacia atrás.
La higiene y el baño de los niños
- En qué posición deben orinar y evacuar
Al
momento de ir al baño, los niños orinan de pie y evacuan sentados en la
taza del baño. Al principio, por los 2 o 3 años, los niños suelen orinar
y evacuar sentados, pero con el tiempo, este hábito se va cambiando, ya
que de tanto observar a cómo lo hace su padre, hermano u otro pariente
del sexo masculino, intentará copiarles y adoptará el hábito.
- Aprender a ir al baño solos
Los niños tardan
más en aprender a ir al baño solos que las niñas. Eso se debe, en otras
cosas, a que son las madres las que suelen enseñar más los hábitos de
higiene a los hijos. De este modo es más fácil para las niñas imitar a
sus madres que los niños. Puede que al principio, el niño tarde un poco
en apuntar al inodoro, por lo que los padres deben vestirse de paciencia
y esperar.
- La hora del baño del niño
Durante el baño de
los niños, es aconsejable que los padres también vigilen y orienten a
sus hijos en cuanto a los hábitos de higiene. Se debe poner especial
atención en la limpieza de las axilas, rodillas, cuello, piernas y pies,
para evitar la aparición de hongos o bacterias. No se debe intentar
retirar la piel del prepucio de un niño para limpiarlo porque podría
causarle alguna molestia o daño. Se debe lavar toda la zona cubierta por
los calzoncillos y secarla cuidadosamente. Cuando el niño tenga 3 o 4
años, el prepucio estará más suelto y se podrá retirar sin tener que
recurrir a la fuerza.
Higiene, pero a su medida
Educar a los niños con buenos hábitos de higiene es importante para
su salud. A medida que ellos van creciendo es importante que se observe
los cambios corporales, de olores y sudor. Mantener la higiene es
importante no solo para prevenir infecciones o inflamaciones, como
también para que los niños tengan una imagen social más aceptable. La
higiene es importante pero no hay que obsesionarse con ella.
Higiene dental en los niños pequeños
¿Cuál es la mejor forma de limpiar los dientes de mi hijo?
Aunque los dientes de leche
todavía están saliéndole, puedes limpiarlos con un paño limpio y húmedo
o un trocito de tela. Cuando ya le hayan salido sus molares posteriores
(alrededor de los 18 meses) puedes empezar a usar un cepillo dental
infantil con cerdas de nylon.
Utiliza agua de la llave para poder cepillar con suavidad la superficie
anterior y posterior de los dientes dos veces al día. Aprovecha para
cepillar también su lengua (si te deja, y si no le causa ganas de
vomitar) para eliminar las bacterias que causan el mal aliento
Desecha ese cepillo y cámbialo por uno nuevo en cuanto veas que las cerdas están gastadas o abiertas y aplastadas.
Uso del chupete
El uso del chupete se considera normal en las sociedades occidentales y se asocia generalmente al impulso para satisfacer las necesidades de seguridad y contacto.
No se recomienda el uso del chupete durante la Lactancia Materna, ya que ésta suple todas las necesidades de la fase oral.
Sin embargo, si se utiliza el chupete, éste debe ser anatómico y su uso debe limitarse hasta los 12-18 meses de edad, tratando de no sobrepasar los 2 años, debido a la asociación entre este hábito y la alteración en la posición lingual, que puede propiciar maloclusiones óseas y dentarias.
Todo niño que persista con un hábito de succión no nutritiva (chupete o dedo) más allá de los 3 años debe ser derivado a un profesional.
Maloclusion dental
Transmisión bacteriana
La caries es
una enfermedad infecciosa transmisible y la mayoría de los niños
adquieren las bacterias cariogénicas de manera vertical de la saliva de
sus madres o cuidadores.
Los niños cuyas madres presenten mayores niveles de Streptococcus mutans tienen mayor riesgo de un contagio más temprano.
Por
ello, se sugiere disminuir los niveles de S. mutans de la madre
(idealmente durante el periodo prenatal) para reducir la transmisión
bacteriana vertical34. Asimismo, se recomienda a las madres, los padres,
los hermanos y/o los cuidadores evitar la transmisión de bacterias de
su saliva a la boca del niño, minimizando ciertos hábitos, como
compartir utensiutensilios con el bebé (cucharas, cepillos dentales),
limpiar el chupete con su saliva, enfriar la comida soplando sobre ella o
dar besos en la boca.
Higiene bucal por edades
Antes
de que erupcionen los primeros dientes, se debe empezar con la
estimulación oral para acostumbrar al bebé a la manipulación de la boca e
instaurar un hábito precoz.
La limpieza debe hacerse una vez al día.
Para esta etapa se pueden utilizar dedales de silicona o una gasa humedecida en agua.
Después
de que erupcionen los primeros dientes, se debe comenzar con la
limpieza bucodental 2 veces al día. Para esta etapa se pueden utilizar
dedales de silicona o cepillos dentales infantiles.
Después
de que erupcionen los primeros molares primarios, alrededor de los 18
meses, se debe optar por el uso del cepillo dental. El cepillo debe
presentar un mango recto y largo, una empuñadura gruesa, cerdas suaves con las puntas redondeadas y un tamaño compatible a la boca del niño.
La
técnica debe ser sencilla para los padres. Se recomienda limpiar las
superficies dentales laterales (linguales y vestibulares) con
movimientos circulares y las superficies masticatorias con movimientos
anteroposteriores. La posición del adulto debe permitir una buena
visibilidad de la boca, manteniendo la cabeza del niño en una posición
estable.
- Comenzar la limpieza de las encías desde el
nacimiento, una vez al día, aprovechando el momento del baño. Utiliza una gasa húmeda,
la punta de un pañito limpio humedecido en agua o un dedal de silicona.
- Obligatorio: comenzar la higiene bucal con la erupción del
primer diente de leche (al rededor de los 6 meses de edad), dos
veces al día; en la mañana y en la noche. Utiliza una gasa, la punta
de un pañito limpio humedecido en agua o un dedal de silicona
para limpiarle dientes, encías, lengua,cachetes y paladar.
- Niños de un año o más: realiza la higiene bucal con un
cepillo dental del tamaño de su boca. Si tu bebé no se despierta a
comer durante la noche ni come dulces, puedes realizar el cepillado
solo con agua. En caso contario, debes usar pasta dental de 1000ppm de
flúor en cantidad “granito de arroz”.
- Si ya le salieron sus muelas: pasar el hilo dental entre las
zonas de contacto entre las muelas antes de dormir.
Puedes usar un hilo dental con cera o si lo ves complicado, utiliza posicionadores
de hilo (flossers).
- Consulta al odontopediatra sobre la necesidad de aplicar fluoruros tópicos de acuerdo al riesgo de caries de tu hijo.
- El uso de pastas dentales fluoradas es la mejor manera de
prevenir las caries. Una vez que tu hijo/a haya aprendido a escupir, es
indispensable que realices el cepillado con pasta dental de 1000 ppm de
flúor en cantidad “guisante”.
- El cepillado dental en niños es efectivo sólo si es realizado
por un adulto. Recomendamos dejar que el bebé y/o
niño jueguen, sin embargo sugerimos que el adulto realice la
higiene hasta que el niño posea la habilidad motora adecuada
(aproximadamente
a los 8 años). A partir de ese momento, supervisar el cepillado
nocturno hasta la adolescencia.
- Recuerda que la higiene oral se realiza tanto para
establecer unos buenos hábitos orales como para proteger sus dientes de
leche. Al acostumbrar a tu bebé a una limpieza
dental suave y a pasar el hilo dental, crearás un patrón de
cuidados bucales que lo acompañarán durante el resto de su vida.
Dedal de silicona
Hilo dental
El
hilo dental es indispensable para una buena limpieza bucal cuando ya
exista contacto entre los dientes, ya que el cepillo no puede acceder a
las zonas interproximales.
Incluso
en niños con buenos hábitos de higiene bucal se observan caries
interproximales debido a la permanencia de alimentos entre los dientes.
Existen en el mercado diferentes utensilios para ayudar a los padres en
esta tarea.
Uso de flúor
El
flúor ha demostrado ser una herramienta segura y eficaz en la reducción
de caries y en la reversión de desmineralizaciones del esmalte
dentario.
Según el
nivel de riesgo, la edad y la concentración de flúor en el agua de
consumo diario, el pediatra decidirá las dosis de flúor sistémico, según
las últimas actualizaciones.
Asimismo,
las decisiones respecto a la administración de flúor tópico deben estar
basadas en el riesgo individual de caries; el pediatra y el
odontopediatra deben analizar y decidir el tipo de administración de
flúor y la frecuencia de su aplicación.
Pasta dental
No
se recomienda el uso de pasta dental fluorada en niños que no hayan
aprendido a escupir (generalmente, menores de 2 años de edad) por el
riesgo de una ingestión excesiva de flúor y la
consecuente aparición de fluorosis dental en la dentición permanente.
Sólo en niños con alto riesgo de caries el odontopediatra valorará la necesidad del uso de pasta dental fluorada a esta edad.
En
los niños de 2-3 años de edad que hayan adquirido la coordinación
motora suficiente para escupir, se puede utilizar una pasta dental con
una concentración de 500 ppm de flúor, en cantidad equivalente a un
guisante.
En
los niños mayores de 6-7 años se puede utilizar una pasta dental con
mayor concentración de flúor, ya que los riesgos de fluorosis dental por
ingestión sistémica de flúor desaparecen a partir de los 7 años
MASAJES EN BEBÉS Y NOÑOS
Nada
mejor que un masaje para cuidar de tu bebé, para relajarle y
demostrarle todo tu cariño y amor. El masaje terapéutico para los niños
recibe el nombre de Shantala. Su origen está en la India.
El
doctor francés F. Leboyer, después de observar cómo una madre masajeaba
a su bebé, quedó fascinado con la fuerza de los movimientos y los
beneficios que esa práctica tenía en los bebés.
Decidió importar esas técnicas a Occidente y bautizar la secuencia de
los movimientos con el nombre de aquella madre, Shantala. Según Leboyer,
ser cargados, acunados, acariciados, tocados, masajeados, etc., es algo
tan indispensable para los niños pequeños como las vitaminas, sales
minerales y proteínas.
Masaje infantil
El masaje infantil consigue calmar a los niños, fomenta la resistencia de su organismo, que tengan un sueño tranquilo y un desarrollo psíquico positivo. Los masajes son uno de los momentos
preferidos de los bebés.
Durante el masaje los pequeños sienten una
sensación muy agradable porque no se trata sólo del contacto de pieles,
sino también de percibir sensaciones a través del oido, el olfato y la visión.
Si el masaje forma parte de una rutina diaria, el bebé sabrá, por
ejemplo, que después del baño y antes de que le pongan su ropita,
alguien (sea la madre o el padre u otra persona) le proporcionará este
momento tan esperado. Al oír a su madre extenderse el aceite o la crema
por las manos, el bebé ya se sentirá preparado para vivir la agradable
experiencia del masaje.
En estos breves minutos, el bebé encontrará la paz y disfrutará de un
enorme placer. A la mayoría de los bebés les encantan el contacto físico
y no es de extrañar que los masajes tengan un efecto tan calmante y relajante para ellos.
Masaje terapéutico en bebés y niños
1. Coloca al bebé boca arriba encima de una toalla.
2. Masajea los pies del bebé.
3. Masajea las piernas del pequeño.
4. Masajea el vientre del bebé.
MATRONATACION. Beneficios y recomendaciones
Además
de relajar a los bebés -favoreciendo que se les abra el apetito,
concilien mejor el sueño y estén de buen humor, las clases de
matronatación tienen muchas más ventajas, tanto a nivel físico como
social y emocional :
- Favorece el desarrollo psicomotriz.
Aunque todavía no camina o gatea, el bebé se mueve con libertad dentro
del agua y comienza a tener nociones del espacio y las distancias.
- Ayuda al desarrollo de su aparato locomotor, mejorando el rendimiento muscular y favoreciendo la movilidad y la rapidez.
- Fortalece el aparato respiratorio. El agua exige un mayor esfuerzo respiratorio, por lo que el bebé fortalecerá sus pulmones durante las clases.
- Estimula la capacidad observadora y de juego del bebé, lo que repercutirá positivamente en otros aprendizajes futuros y fomentará su creatividad.
- Aumenta y favorece el vínculo entre padre y/o madre.
El bebé compartirá con sus padres una experiencia divertida y
enriquecedora, toda una aventura que le hará unirse emocionalmente mucho
más a ellos. Además entre ellos se creará un vínculo de confianza
porque el niño necesita de sus padres para poder mantenerse en el agua
de forma segura.
- Ayuda a aprender a compartir y realizar actividades con otras personas, aumentando su confianza a la hora de comunicarse y socializarese.
Recomendaciones para favorecer la adaptación del bebé al agua
El bebé necesitará un tiempo para aclimatarse al agua. Puedes
ayudarle durante su baño diario dejándole que se divierta con juguetes
sumergibles -luego puedes llevarlos a la piscina para que asocie el
juguete con el agua y la diversión- y mojándole la carita para que
cuando empecéis las clases y se salpique ya conozca esa sensación.
Cuando lleguéis el primer día a la piscina, coge al bebé en brazos,
pégalo a tu pecho y háblale en un tono tranquilizador, explicándole que
no debe tener miedo porque está con su mamá y/o papá.
Pasea mientras con
él por el agua y poco a poco le vas mojando. Así cogerá confianza, se
sentirá cómodo en el agua y se divertirá mientras aprende a flotar y
manejarse con soltura en el medio acuático.
Los requisitos que debe cumplir la piscina
El bebé va a descubrir un mundo al que no está acostumbrado. La
piscina es algo totalmente nuevo para él, y lo más importante es que
desde el primer momento se sienta cómodo en el agua, evitando los sustos
que puedan crearle alguna fobia.
Es
importante que la piscina tenga una temperatura aproximada de 32
grados -para evitar que el bebé coja frío en el agua- y que el nivel de
cloroesté entre el 0,5 y el 0,6 por cierto - el exceso de cloro puede
causar asma y dañar los pulmones los pequeño.
Además, la zona donde vas a cambiar de ropa a tu bebé debe estar
igualmente climatizada y es recomendable que no esté muy alejada de la
piscina para evitar que el bebé se enfríe en el trayecto.
BIENESTAR EMOCIONAL
Los primeros momentos sí cuentan), una campaña para garantizar a cada
niño las mejores oportunidades de alcanzar el bienestar emocional
1. ENTIENDE LAS SEÑALES DE TU NIÑO Y SU FORMA DE COMUNICARSE
Es cierto que cada bebé tiene su propia forma de expresarse, pero muchas de las señales visuales que utiliza son universales.
Cuando el
bebé gira la cabeza hacia el pecho materno o se chupa las manitas, eso
generalmente indica que es hora de amamantarlo, darle el biberón o
consolarlo dándole el chupete. Cuando
arquea la espalda, significa que se siente incómodo o irritado por un exceso de estímulos
externos. Si frunce el ceño, podría indicar que hay demasiada luz o está
preocupado.
El llanto,
sin embargo, es una de esas señales que podrían indicar muchas cosas
diferentes —y cuando el bebé llora a todo pulmón suele ser muy frustrante
para sus padres. Si logras mantener la calma, verifica mentalmente los
posibles significados del desconsuelo de tu pequeño: "Estoy cansado",
"Cámbiame el pañal", "Aliméntame", "No me siento bien, mami".
2. Crea una base de seguridad y confianza para tu bebé
A medida que aprendes a identificar y responder a las señales de tu
bebé, y él empieza a sentirse seguro de que sus necesidades básicas son
atendidas y su entorno es seguro —lo cual es esencial para que se cree
un apego saludable— puedes ayudar a tu bebé a acostumbrarse a los
cambios, ayudándole a desarrollar su propia capacidad de adaptación y
autoconsuelo.
Estas dos capacidades —adaptarse y consolarse o conformarse—
empiezan a desarrollarse cuando tu hijo aún está en el vientre materno,
pero se hacen más evidentes durante su primer mes de vida. Ambas son
importantes para formar la base de seguridad y confianza que necesita un
bebé.
3. Responde a sus necesidades
Cada vez que interactúas con tu bebé, tienes una nueva oportunidad de
fomentar el apego. Aunque ningún padre logra crear ese vínculo en toda
ocasión, el objetivo es establecer un patrón constante.
Los padres que aceptan y dan validez a las necesidades emocionales
de sus niños les comunican un mensaje muy importante: "Tus sentimientos
sí cuentan, te cuidaremos bien y tendrás una base confiable y segura
para empezar a explorar el mundo". Una forma de dar validez a las
emociones de un niño es reconocer verbalmente la incomodidad, la
estimulación o lo que pueda estar sintiendo el niño.
Recuerda que tu
niño es capaz de percibir tus intenciones aunque no comprenda tus
palabras.
4. Acarícialo, abrázalo, ríete y juega con él
Algunos padres piensan que si cargan demasiado a sus bebés o los tienen
constantemente en brazos los malcriarán. Sin embargo, como el cerebro y
el cuerpo de un bebé son todavía inmaduros, un recién nacido no tiene la
capacidad de ser independiente y necesita tus caricias y tu apoyo.
En las últimas décadas se ha demostrado que los niños que reciben
atención positiva, cálida y constante, y cuidados adecuados a su etapa
de desarrollo, tienen ventajas considerables de por vida en cuanto a su salud física, mental, social y emocional.
5. Cuida de tu propio bienestar físico y emocional
Con tanto empeño en entender a tu bebé y responder a sus necesidades, es
fácil que te olvides de las tuyas propias ¡pero son igualmente
importantes! Después de dar a luz, puede que sientas como si un fuerte
huracán hubiese pasado por tu cuerpo y es esencial que te cuides,
alimentándote bien, saliendo a pasear y caminando y descansando todo lo que puedas.
No es raro
que con el primer bebé los padres se sientan abrumados por el estrés, la
fatiga y la irritabilidad, y sientan deseos de alejarse de su pareja —y
del resto del mundo. La depresión posparto, la ansiedad y otras
alteraciones
del humor también son muy comunes. Todos estos cambios pueden tener un
fuerte impacto en la habilidad de crear un apego saludable con tu bebé.
